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休職への道のり

リワーク支援のプログラムについて

更新日:

前回リワーク支援の概要について紹介しました。

詳しくはこちらを参照ください。

復職の前提条件としてリワーク支援を受けることになったけど、リワーク支援って何をするのか?【前期休職期間:復活に向けて立ち向かった日々編】

昨日、2012年から2014年の前期休職期間について紹介をし2回目の復職をするためには障害者職業センターでリワーク支援を受けることを条件として設定されました。 そもそも障害者職業センターとはなんなのか ...

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こんかいは実際のリワーク支援のプログラム内容について紹介をしたいと思います。

1週間の流れはこちらです。

その中で様々なプログラムを行っていきます。

生活リズム

週間活動の振り返り

1日の行動と気分を1時間ごとに記録をし、スタッフと前週の振り返りを行うことで、生活習慣の改善につなげたり、自分の行動と気分との関連を客観的に捉えて要員を探します。

 

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ストレス理解

ストレス理解①「ストレスについてを考える」

ストレスの概要を理解し、自身のストレスを振り返ります。

 

ストレス理解②「セルフトークを考える」

ストレスの受け止め方のコツを練習します。

 

ストレス対処

ストレス対処基礎①「認知行動療法の考え方」

認知行動療法を活用した考え方や思考のクセについて理解します。

 

ストレス対処基礎②「体験整理シートの作成」

体験整理シートを用いて、ストレスに感じた場面を振り返ります。

 

アンガーコントロール

怒りが生じる仕組みと、怒りをコントロールするステップを理解します。

 

また、自分の怒りのサインを把握します。

 

ストレス対処応用A「認知の工夫」

コラム表の記入方法を理解します。

コラム表を基に話し合い、バランスの取れた考え方を目指します。

 

ストレス対処応用B「行動の工夫」

問題解決シートの記入方法を理解します。

問題解決シートを基に、問題の状況を整理し解決策の検討や検証を行います。

 

対人技能

人間関係作りトレーニング

コミュニケーションを図る際「伝える人」「聞く人」に間に起こる問題を確認します。

 

正確なコミュニケーションの図り方を検討します。

 

アサーション

アサーションは、自分も他人も大切にした自己表現の方法です。ありのままの自分を知り、自分を素直に表現していくことを目指します。

自分の周囲の人とうまく付き合っていけるよう検討します。

 

SST(社会生活技能訓練)

自分の考え方や気持ち・相手に対する要求などを上手に伝えるため、グループで場面を再現したロールプレーを行いながら練習します。

 

グループミーティング

様々なテーマ(職場復帰に向けた検討事項や日常生活の過ごし方等)について意見交換・情報交換を行います。

 

リラクゼーション

リラクゼーション法1ストレッチの基本

ヨガマットを使って、全身の筋肉を伸ばして緊張を和らげます。

 

リラクゼーション法2-A「自律訓練法」

ストレスや緊張からくる身体症状を身体の部位ごとに意識的に力を抜いていきながら緩め、心身ともにリラックスした状態を作ります。

 

リラクゼーション法2-B「オフィスストレッチ」

筋肉を伸ばすことで適当な刺激を与え、緊張を和らげます。オフィスで簡単にできるストレッチを行います。

 

リラクゼーション法2-C「筋弛緩法」

筋肉に力を入れたり抜いたりすることで、緊張を和らげリラックスした状態を作ります。

 

リラクゼーション法2-D「呼吸法」

呼吸に注意を向け、ゆっくりと息を吸ったり吐いたりすることで、気分が落ち着いた状況を作ります。

 

キャリアの再構築

キャリア①「キャリアの振り返り」

今までの職業経験を振り返り、大切にしてきた価値観などを再認識し、今後の働き方を考えます。

 

キャリア②「役割の確認」

自分の現在担っている役割について改めて紺が得ます。その中で生まれてくる葛藤と対処方法について検討します。

 

作業

簡易事務作業

  1. 事務作業課題
    □数値チェック □物品請求書の作成 □家計簿作成 □健康管理グラフ □作業日報集計
  2. PC課題作業
    □数値入力 □文章入力 □検索修正

実務作業

集団作業・立位作業に取り組むことにより、現場作業に向けた体力の向上を図ります。

 

ジョブリハーサル

ジョブリハーサルとは複数の作業を共同で取り組むプログラム。

これまでリワークで取り組んできた作業遂行上の課題解決や人間関係におけるストレス対処方法を共同で実践し、復職の準備を高めていくとを目指す。

 

会社提出資料の作成

中間報告書の作成

現状報告及びリワークで学んだこと、今後の予定等をまとめます。

 

最終報告書の作成

上記に加え、休職に至った経過の振り返りや、今後の再発防止策等をまとめます。

 

その他

自己学習として下記の事を行います。

  • DVD学習
    「ストレスコーピング」「アサーション」「うつ病」などのDVDを見ながら、基礎知識を深める。
  • 新聞要約
    新聞を読んで要約することで、文章を読む力とまとめる力を養います。
  • 復職後の業務に役立つ知識の習得等

 

まとめ

これまで様々なリワークプログラムを紹介してきました。これらのプログラムは複数回参加が可能であり、繰り返し受講することで理解を深めていくことが可能です。

また、リワークに参加している人は業種や職種も様々です。同じような状況・環境の人や全然違う人などいろんな人との関りが出来るので世界も広がり、いろいろな価値観を共有することが出来るとても有意義なプログラムです。

 

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